Zu Therapiebeginn wird eine umfassende Diagnostik durchgeführt. Mit dieser Diagnostik kann ich mir einen Überblick über Schwere und Umfang der Probleme oder psychischen Störungen verschaffen. In Kombination mit dem Aufnahmegespräch kann ich dann einen persönlichen Behandlungsplan für Sie erstellen mit dem wir die Therapieziele verfolgen wollen.
Einzeltherapie
Ich verbinde in meiner therapeutischen Arbeit mit Einzelpersonen die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie mit Methoden aus Yoga und Achtsamkeit. Wir arbeiten in der Biografie über Gesprächstherapie, interaktive Elemente der Schematherapie oder Psychosynthese, hilfreich erweisen sich oft auch Elemente aus Imaginationsreisen bzw. Hypnotherapie.
Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
Paartherapie und Paarworkshops
Die Grundlage meiner Paartherapie ist die Gottman-Methode aufbauend auf über 40 Jahren Forschungs- und Therapiearbeit der Paartherapeuten Dr. John&Dr. Julie Gottman. Hier arbeiten wir ganz praktisch gemeinsam am Freundschafts-, Konflikt- und Bedeutungssystem der Paarbeziehung. Diese Methode soll die gestörte Paarbeziehung in eine gesunde Paarbeziehung transformieren mit Hilfe von Psychoedukation, Übungen und Gesprächstechniken, die dem Paar mit der Zeit helfen, sich immer mehr selbständig im Beziehungsalltag zu unterstützen. Wir fokussieren uns auf die spezifischen Paarprobleme/-themen, um Lösungen, nachhaltige Positivität und Zugewandtheit in die Beziehung zurück zu bringen.
Zu Beginn der Therapie wird ein diagnostisches Kennlern- und Paargespräch geführt und zwei diagnostische Einzelgespräche, aus denen Methoden und Therapieziele für die dritte Sitzung der Paartherapie abgeleitet werden. Wie viel Zeit die Paartherapie benötigt, um Veränderungen zu erzielen hängt von den Zielen und Herausforderungen der Beziehung ab, man kann idR. mit 6 bis 12 Sitzungen rechnen. Die Gottman-Methode ist emotionsfokussiert und integriert viele Therapieansätze, u.a. aus der Psychodynamik, systemischen und kognitiven Verhaltenstherapie sowie aus der Gesprächstherapie nach Rogers.
In dem Präsenz oder Online-Workshop „7 Principles for making marriage work“ („Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe“) für Paare werden an einem Wochenende bzw. in 10 Wochen die Strategien und Techniken erfolgreicher langlebiger Beziehungen vermittelt und geübt.
Coaching unterscheidet sich von der Psychotherapie dadurch, dass Sie keine alltagsstörenden Probleme oder psych. Einschränkungen haben, sondern eher Lebensbereiche oder Fähigkeiten die funktionieren verbessern möchten, z.B. besserer Umgang mit Stressbelastungen, Mentaltraining oder Persönlichkeitsentwicklung. Dafür können auch Elemente aus meinen Zertifikationen als Entspannungstrainerin einfließen wie Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT), Hypnotische Trance, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Im entspannten Zustand lassen sich neue Vorsätze oder mentale Ausrichtung effizienter erarbeiten.
