Bevor die Therapie beginnt, wird immer eine bedarfsgerechte Diagnostik durchgeführt. Mit dieser Diagnostik kann ich mir einen Überblick über Schwere und Umfang der Probleme oder psychischen Störungen verschaffen. In Kombination mit dem Anamnesegespräch kann ich dann einen persönlichen Behandlungsplan für Sie erstellen, mit dem wir die Therapieziele verfolgen wollen.
Ich verbinde in meiner therapeutischen Arbeit die integrative Kognitive Verhaltenstherapie mit Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und Psychosynthese. Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
Coaching unterscheidet sich von der Psychotherapie dadurch, dass Sie bestimmte Lebensbereiche oder Fähigkeiten optimieren möchten und dafür mit Hilfe von psychologischen Techniken Unterstützung bekommen, um z.B. Umgang mit Stressbelastungen zu verbessern, Arbeitseffizienz oder Kreativität zu steigern.
Akute Krisen benötigen eine Analyse der auslösenden Faktoren und schnell und kurzfristig hilfreichen Methoden, die stabilisieren und helfen die Krise gut zu überstehen. Wir wollen deren Nachwirkungen zielführend integrieren, um wieder in einen normalen Alltag zurückkehren zu können. Mögliche Krisen können sein Beziehungskonflikte oder Trennungen, Umgang mit dem Tod einer nahestehenden Person oder berufliche Mobbing-/Konfliktsituationen. Manchmal reicht für eine Krisenbegleitung eine kurze Beratung aus, in anderen Fällen kann sie in eine Psychotherapie oder ein Coaching übergehen.
Entspannungsfähigkeit kann das Wohlbefinden verbessern, indem z.B. (chronische) Schmerzen, Schlafstörungen oder Ängste/Spannungszustände abgebaut werden. Ich kann Ihnen Praxis- und Theoriekenntnisse zu den am meisten erforschten und anerkannten Entspannungsverfahren PMR (Progressive Muskelrelaxation) und AT (Autogenes Training) vermitteln. Unterstützend können Techniken zur Atmung und Meditation aus dem Yoga und Aromatherapie mit ätherischen Ölen und fetten Ölen eingesetzt werden.
Ich schreibe und singe spirituelle und weltliche Lieder und Mantras, die therapeutische Gespräche erweitern können um einen intuitiven Zugang zu psychoemotionalen Blockaden und Trauerverarbeitung.
