Zu Therapiebeginn wird eine umfassende Diagnostik durchgeführt. Mit dieser Diagnostik kann ich mir einen Überblick über Schwere und Umfang der Probleme oder psychischen Störungen verschaffen. In Kombination mit dem Aufnahmegespräch kann ich dann einen persönlichen Behandlungsplan für Sie erstellen mit dem wir die Therapieziele verfolgen wollen.
Ich verbinde in meiner therapeutischen Arbeit die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie mit Methoden aus Yoga und Achtsamkeit. Zu weiteren Methoden gehören Paartherapie (Gottman-Methode), Trance/ Imaginationsreisen bzw. Hypnotherapie und Psychosynthese.
Meine Behandlungsschwerpunkte sind:
Coaching unterscheidet sich von der Psychotherapie dadurch, dass Sie keine alltagsstörenden Probleme oder psych. Einschränkungen haben, sondern eher Lebensbereiche oder Fähigkeiten die funktionieren verbessern möchten, z.B. besserer Umgang mit Stressbelastungen, Mentaltraining oder Persönlichkeitsentwicklung.
Entspannungsfähigkeit kann das Wohlbefinden verbessern, indem z.B. (chronische) Schmerzen, Schlafstörungen oder Ängste/Spannungszustände abgebaut werden. In der Progressiven Muskelentspannung (PMR) oder Autogenem Training (AT) üben wir über Trance, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung psychische und Körperzustände zu verändern. Unterstützend können Techniken zur Atmung und Meditation aus dem Yoga und Aromatherapie mit ätherischen Ölen unterstützend helfen. Das Autogene Training kann zusätzlich als Autogene Hypnose genutzt werden, um eigene Ziele oder Blockaden zu bearbeiten.
Manchmal reicht das gesprochene Wort oder therapeutische Techniken nicht aus, um für den therapeutischen Prozess ins Fühlen zu kommen. Dann sind Klänge, Töne und Singen oft eine hilfreiche Brücke dahin. Wir singen in einer Kleingruppe spirituelle und weltliche Lieder und Mantras, die den Zugang zu psychoemotionalen Blockaden oder Trauerverarbeitung unterstützen, öffnen oder ein Thema erlebbarer machen. Bei Bedarf kann Gesang und Klang auch in die Einzeltherapie einfließen.
